おすすめサプリ②プロテイン


マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン (チョコレートブラウニー, 1kg)

新品価格
¥2,066から
(2019/10/25 00:22時点)

療育の為に必要な栄養素として、まずたんぱく質ビタミン類(特にナイアシン、ビタミンB6、ビタミンC)ミネラル(亜鉛、鉄分、マグネシウムなど)が挙げられる。

ハーブや特殊なサプリメントもいくつか効果を実感できるものは確かにあるが、まずはこの三要素が一番重要。特にたんぱく質は、体内に入ってアミノ酸になった後、脳内で神経伝達物質に変化する。たんぱく質を取らなければ神経伝達物質のバランスが崩れ、セロトニンが産生されなくなるため、鬱状態になりやすくなる。

もちろん筋肉などの新陳代謝にも欠かせない。たんぱく質は不足すると一番話にならない栄養素。

亜鉛と組み合わせて摂取することによって髪や爪が伸びるスピードが格段に上がるので、体感してみるといいだろう。それだけ体の末端までたんぱく質が行き渡っているということです。また、シモの話になりますが精液の量もかなり増えます。

コスパ面で言えば、圧倒的にマイプロテインのものがいいと思います。上記のマイプロテインの1㎏であれば約2500円もあれば十分購入できますが、国内のザ〇スさんだと同じくらいの量で4000円を超えます。一食当たりのたんぱく質の含有量でも、味でもマイプロテインに軍配が上がります。

味はチョコレートブラウニー味がおすすめです。昔のプロテインは猫用ミルクみたいなクソまずいものが多かったですが、これは結構おいしく飲めます。

 

アスリートを目指すわけではないので、基本一日1杯、負荷の強い運動をした時だけ2杯程度にすれば1㎏で1ヶ月もつでしょう。

味や一食当たりのたんぱく質含有量にこだわるならさらにハイスペックなものもご紹介できますが、療育の観点からは値段が張るのでおすすめしません。

サプリメントはなるべくコスパを重視して、QOLを下げないようにすることがこのブログの目的なので、不必要に高いものはすすめないので、安心してください。