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異常なほど怒りが収まらないときは?

みなさまお疲れ様です。 ぶさえもんです。生きてます!(笑) 緊急事態が解除されてから急に仕事が再開して、メチャクチャ忙しくなってしまったのでなかなか更新できず(;´Д`) ランキングのお礼周りだけはなるべくしっかりやるようにしていたのですが、自分の記事を書く余裕がありませんでした💦 もともと乏しい文章力がさらに落ちていないことを祈りますw 今日の本題。 今回は自分で試してみたシリーズ。 程度の差こ […]

どの栄養素が足りないか分かっていますか?

みなさまお疲れ様です。 前回友人S氏にいろいろと救われたという話をしました。 <参考>直すべき悪癖:人間関係リセット癖 彼から教わったことの中で他にも非常に参考になることがあったので、今回ご紹介します。 みなさまは一日の食事の中で、何の栄養素をどのくらい摂っていて、どれが過剰でどれが不足しているか正確に把握していますか? 重度の糖尿病を持っている方など特殊な事情でよほど気を付けている人でない限り、 […]

直すべき悪癖:人間関係リセット癖

みなさまお疲れ様です。 先日購入した低温調理器が大活躍しています。 鶏の胸肉を入れたジップロックに焼肉のたれをぶち込んだだけのものから、タンドリーチキン風、オリーブオイルを入れてコンフィっぽくしたりなど、なんでもできるのでとても楽しいです。 <参考>発達障害の最強のサポート:低温調理器 35年間生きてきて初めて知りましたが、料理って楽しいんですね(;´・ω・)笑 驚いたのが、昼食を鶏肉と茹でたサツ […]

発達障害の最強のサポート:低温調理器

みなさまお疲れ様です。 今日は興奮冷めやらぬままの更新となります(;’∀’)(笑) 以前から一部のボディビルダーの方の間で話題になっている、「低温調理器」をついに購入しました。 ついにというほど高額ではないのですが、自炊が得意でない人にとって調理器具にお金をかけるのは勇気がいります。 で、買った結果はどうだったか?   ・・・これね、マジでヤバい。 僕は鶏の胸肉を […]

筋トレする意味が分からなくなったら?

みなさまお疲れ様です。 新型コロナウイルス蔓延による影響で、僕の職場も休業になっています。 ほとんど外出をしていないので、家の中で筋トレするくらいしかやることがありません(;´・ω・)笑 今自重でやっているメニューが ・腕立て伏せ 25回×10セット ・フルスクワット 20回×10セット ・懸垂 15回×10セット(慣れてきたのでこれだけ数キロ荷重します) ・リスト強化 片手40回×10セットを両 […]

ブログを副業に?んな甘くないよ(;´Д`)

みなさまお疲れ様です。 最近よく受ける相談で、コロナで勤めている会社が完全に休業しているという方から、 「暇だから自粛期間が空けるまでにブログでも書いて副業にしたいのですが、どうやるのですか?」 というものがあります。それも結構な件数。   お、おう(;´Д`)・・・ まず厳しいことを言えば、小遣い稼ぎのつもりでブログをやるのは無理です。 それはブログが浸透しすぎてもうレッドオーシャンだ […]

年齢を重ねた後のトレーニング法

みなさまお疲れ様です。 自粛期間中、どう過ごされているでしょうか? 運動不足の解消のために筋トレされたり、人がいない時間にランニングをされてる方が多いと聞きます。 今回もトレーニング法についてのお話になります。 前回の「(限界回数÷2)×3セット法」はかなり好評でした。1セットごとに無理に追い込まなくてもいいこと、インターバルの取り方が明確なのがいいのかなと思います。要は気持ちの問題ではなく、シス […]

自重トレのレップ数を上げる方法

みなさまお疲れ様です。 多くの方が外出自粛で家の中にこもりきりになっていますね。 運動不足にならないように何かしら筋トレしようと考えている方の為に、いいトレーニング法があるのでシェアします。 先にお断りしておきますと、今回ご紹介するトレーニング法は筋肥大目的(体をゴツくすること)ではありません。 単純に回数を更新する達成感を味わうためのものであり、どちらかというと筋持久力を向上させるものになります […]

今から治安の悪化に備えよう

みなさまお疲れ様です。 新型コロナウイルスの感染拡大が止まりません。 公表で日本国内での感染者数が1万人を超えました。と、いうことはすでに無症状者を合わせれば5万人くらい感染しているかもしれませんね。 オリンピック延期確定後とはいえ、検査を渋られているのは相変わらずのようなので実際はもっと悲惨な状態になっているでしょう。 <参考><検査拒否されたよ>新型コロナ対策 前回の記事で今後空前の就職難にな […]

これから起こることに準備できてる?

みなさまお疲れ様です。 連日新型コロナウイルス関連の報道が続いています。 政府の対応の遅さだったり、一部の国民の危機意識の低さとかいろいろなことが言われていますが、みんな大丈夫でしょうか?偉い人達に対して言いたいことがたくさんあるのは分かります。 しかし・・・ 今回の件はリーマンショックよりヤバいのに、気づいているんでしょうか? リーマンショックの時もたしかに恐ろしい金融危機でいろんな業種があおり […]

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