自閉症スペクトラム

今日は筋トレのメニューの組み方について。 今回は発達障害など、精神的な問題を抱える方で、療育の一環として筋トレを取り入れている方の為の発信になります。ですのでとにかく筋肥大させたいとか、何かの競技に役立てたいという方にはあまり参考にならな...

今日は「怒り」についてと、しばらく更新頻度が低下していることについての言い訳（？）めいたことをお話していきます。 僕がこのブログを始めた原動力になったのは、正直に言えば「怒り」でした。 幼少の頃から周囲に自分の苦しみを理解されず、むしろ...

今日は疲れやすい方の為のお話です。 呼吸法についてフォーカスしていきますが、今まで僕が紹介してきた呼吸法と矛盾する部分がありますので、しっかり解説していこうと思います。 ＜参考＞ ＜第52回目＞世界各地の特殊な呼吸法 【眠い】やる気...

今まで何度か、発達障害の当事者が感じている「異常なほどの疲れやすさ」について取り上げてきました。どんな症状かといえば、たとえば・・・ 仕事から帰ってくると、特に嫌なことがあるわけではないのにしんどくてすぐ横になってしまう 休日も...

今日は「疲れる歩き方」について。 発達障害の方に限ったことではありませんが、年齢が20代後半くらいから30代に入ると急激に足腰が痛くなること、ありませんか？ 特にケガをしているわけでもないのに、長時間歩くとだんだん腰や膝が痛くなったり、...

発達障害が認知されて久しいが、いろんな療育が紹介されてもうまくいかないという相談が絶えない。 そこで、僕なりの療育の方法を紹介しようと思います。ASD、ADHDの療育はまずここからやってみてほしい。 筋トレや呼吸法、対人関係トレーニングはまだ先。

ウーバーイーツ3回目、前回までの反省を生かして再チャレンジしてみたところ・・・？ 意外とオススメかも！