自閉症スペクトラム

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僕のアームレスリングアカデミア

みなさまお疲れ様です。 更新が空いてしまったのは色々理由がありまして(;´・ω・) 以前から何度か紹介していますが、僕は今アームレスリングをやっています。 もともと毎週土曜日が練習日で、よほど体調が悪くない限りほとんど出席していました。 先週から水曜日も練習することになり、体がほとんど回復せずそのまま一週間過ぎてしまいました(;´Д`)笑 水曜日はチームメイトの方1名が個人的に場所を借りてくれて、 […]

続けたい習慣と止めたい癖

みなさまお疲れ様です。 今回は習慣について。 筋トレとか、何かの習い事、勉強などはぜひ続けたい「良い習慣」ですが、今回は止めなければならない悪い習慣についてお話していこうと思います。 悪い習慣とは、たとえば喫煙、過度の飲酒など代表的なもの以外に 爪を噛む、髪や皮膚をむしり取ってしまう など、個人の体癖のようなものまで多岐に渡ります。 こういったものを全部すっぱり自分の意志のみで簡単に止められるなら […]

自分で経験したものが一番強い

みなさまお疲れ様です。 収益が復活したのかよくわかりませんが、アナリティクスの広告収益欄がしばらくゼロ(!)だったのですが数字がもどっていました。 グーグル先生のご機嫌が直って何よりです。 急に暑くなりましたが、例年のような明るいレジャーニュースはないですね。 世間ではショッキングなニュースが沢山流れていますし、コロナ、天候も相まってメンタル的に夏らしい明るさはほとんどない状態ですから、気持ちが落 […]

関トレって知ってる?

みなさまお疲れ様です。 ちょっと日が空いてしまいました(;´Д`) 以前の記事の審査の問題やトラフィックの改善に取り組んでいたのですが、なかなか広告配信の制限が解除されないためさすがに心が折れそうになりました(;´・ω・) 広告が復活しないことよりも、まっとうな記事を一生懸命書いてきたつもりなのに機械的に悪質な記事と判断されたのが結構ショック大きかったです。 途中で嫌になりそうになったのですが、そ […]

予測力は上がるのか?

みなさまお疲れ様です。 前回の記事で放送禁止用語を使いすぎたせいか、 グーグル先生から裁きの雷を食らいました(´;ω;`)ブワッ とりあえず再審査してもらって記事そのものはOKになりましたが、今度は無効なトラフィックが検出されたらしく、まだ広告は回復しません💦まぁ、人生いろいろありますよね・・・   それはそうと、コロナが再び感染拡大していて嫌な状態になってきていますね。 まだすぐには […]

オナ禁について

みなさまお疲れ様です。 まさかのタイトルからぶっこみましたが、今日は性欲のコントロールの重要性について。 特に衝動のコントロールに困難を抱えるADHDの方にとっては重要な話になるでしょう。 ただ大変申し訳ないのですが、僕は男性ですので、不勉強ながら女性の方に当てはまるかどうかは分かりません。詳しいデータもなければ、近しい誰かに実体験を聞くことも難しいテーマですのでそこは悪しからず(;´・ω・) & […]

不快指数の上昇に耐える方法

みなさまお疲れ様です。 最近かなり暑くなってきましたね。 コロナの影響もあり、暑い中職場でマスクの着用を余儀なくされている方が多いと思います。 ただでさえ暑いのに、息苦しくなるといつも以上にイライラしやすくなるのも仕方ないでしょう。 今回はそういった不快指数が高い状態が続くときに、どうやって怒りゲージを限界突破させないかについて書いていきます。   先にズバリ言うと、不快指数を下げる、も […]

4スタンス理論、再び

みなさまお疲れ様です。 だいぶ日が空いてしまいましたね(;´・ω・)💦 前回立て続けに長い記事を書いたらしばらく知恵熱が出ました(笑) やっと復活したのでまた再開します! 以前から趣味でやっているアームレスリングの道場が再開したので、久しぶりに練習会に参加してきました。   前は全く勝てなかった人に安定して勝てるようになってきました!! 以前は細身の女性にも勝てなかったのに結構進歩したと […]

怒りとストレス、睡眠②

みなさまお疲れ様です。 前回に引き続き、怒りとストレス、睡眠について。 前回は異常なほどキレてしまう人の精神的な背景について書きました。 <参考>怒りとストレス、睡眠① 僕の持論ですが、人間の精神力を器に例えるとするならば、その大きさや形は後天的な要素で大きく変わることはないと述べました。 では、その器が一杯いっぱいにならないようにするには具体的にどうしたらいいか。 ①いかに水(精神的な疲労)を残 […]

怒りとストレス、睡眠①

みなさまお疲れ様です。 二つ前の記事でも怒りについての記事を書きましたが、今回はストレスや睡眠の話なども含めてさらに掘り下げていきます。今日は少し長くなるかもです。 <参考>異常なほど怒りが収まらないときは? 繊細でストレスをため込みやすいHSPの方や、発達障害の当事者の方は常に疲れていると同時に、自分自身の中に強い怒りを抱えていることがあります。 HSPの方は空気を読みすぎたり、優しすぎるがゆえ […]

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