自閉症スペクトラム

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発達障害の最強のサポート:低温調理器

みなさまお疲れ様です。 今日は興奮冷めやらぬままの更新となります(;’∀’)(笑) 以前から一部のボディビルダーの方の間で話題になっている、「低温調理器」をついに購入しました。 ついにというほど高額ではないのですが、自炊が得意でない人にとって調理器具にお金をかけるのは勇気がいります。 で、買った結果はどうだったか?   ・・・これね、マジでヤバい。 僕は鶏の胸肉を […]

筋トレがどうしても続かない人へ

みなさまお疲れ様です。 少しずつコロナによる自粛をやめて営業を始めるお店が出てきましたね。 僕ももしかしたら月末までではなく、それよりも早く仕事に復帰する可能性が出てきました。 自粛中は本当に何もできない状態でしたから、24時間の中でどこでも筋トレをやるチャンスを探すことが出来ました。 自粛明けは以前より精神面で疲れが出やすいはずですので、休み中にやっていたメニューをこなせない方も出てくるかと思い […]

どこからがオーバートレーニング?

みなさまお疲れ様です。 ずっと外出自粛中なので普段のトレーニングのほかに、勝手にひとりで腕立て伏せ500回とか、それでも時間が余るのでスクワット250回とかやってみました。そこで起きた体の異変とは・・・? 意外なものでした。 世間でいうトレーニングの常識がどの程度本当なのか、今まで全力で試したことがなかったので、多く話題に上がるオーバートレーニングについて自分の体で実験しました。 もちろん一流のア […]

自粛と営業再開のジレンマ

みなさまお疲れ様です。 緊急事態宣言から2週間ほど経ち、経済がどんどん苦しくなってきていますね。特に飲食業をされてる方はマジで苦しいと思います。 休業してても家賃などの支払いはずっと続けないといけないから、一人当たり10万円では全然足りないでしょう。 従業員への休業補償が難しい個人商店とかは、今後どうするんでしょうか。 国の融資制度を活用することになるのでしょうが、本来できたはずの商売の穴を埋める […]

筋トレする意味が分からなくなったら?

みなさまお疲れ様です。 新型コロナウイルス蔓延による影響で、僕の職場も休業になっています。 ほとんど外出をしていないので、家の中で筋トレするくらいしかやることがありません(;´・ω・)笑 今自重でやっているメニューが ・腕立て伏せ 25回×10セット ・フルスクワット 20回×10セット ・懸垂 15回×10セット(慣れてきたのでこれだけ数キロ荷重します) ・リスト強化 片手40回×10セットを両 […]

ブログを副業に?んな甘くないよ(;´Д`)

みなさまお疲れ様です。 最近よく受ける相談で、コロナで勤めている会社が完全に休業しているという方から、 「暇だから自粛期間が空けるまでにブログでも書いて副業にしたいのですが、どうやるのですか?」 というものがあります。それも結構な件数。   お、おう(;´Д`)・・・ まず厳しいことを言えば、小遣い稼ぎのつもりでブログをやるのは無理です。 それはブログが浸透しすぎてもうレッドオーシャンだ […]

年齢を重ねた後のトレーニング法

みなさまお疲れ様です。 自粛期間中、どう過ごされているでしょうか? 運動不足の解消のために筋トレされたり、人がいない時間にランニングをされてる方が多いと聞きます。 今回もトレーニング法についてのお話になります。 前回の「(限界回数÷2)×3セット法」はかなり好評でした。1セットごとに無理に追い込まなくてもいいこと、インターバルの取り方が明確なのがいいのかなと思います。要は気持ちの問題ではなく、シス […]

自重トレのレップ数を上げる方法

みなさまお疲れ様です。 多くの方が外出自粛で家の中にこもりきりになっていますね。 運動不足にならないように何かしら筋トレしようと考えている方の為に、いいトレーニング法があるのでシェアします。 先にお断りしておきますと、今回ご紹介するトレーニング法は筋肥大目的(体をゴツくすること)ではありません。 単純に回数を更新する達成感を味わうためのものであり、どちらかというと筋持久力を向上させるものになります […]

貯蓄から投資、そして貯蓄へ回帰

みなさまお疲れ様です。 新型コロナウイルスの件、本当に大変な事態になってますね。 3月27日の記事でも書きましたが、本日4/13(月)時点で10万人以上の方が犠牲になっています。 <参考>コロナに関してはテレビを頼るな 確かに新型肺炎対策の初動はオリンピックが近くなっていたため、相当鈍かったように思います。しかし、今更政治家を責めてももう遅い気がするんですよね。 次の選挙で勝つために地元の有力企業 […]

スポーツや表現の達人の身体感覚

みなさまお疲れ様です。 ついに緊急事態宣言が発令されました。ただ、やはりロックダウンにはなりませんでしたね。 結局県をまたぐ移動に規制がないため、緊急事態宣言の対象外の場所に人が流入するという滑稽なことになっています。 僕のいる名古屋にも、東京に系列店を持つホストのグループが大挙して押し寄せようとしていました。 高須クリニックの高須先生がこの件で厳しく非難していましたが、結局合同営業するんだろうか […]

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