メンタルヘルス

1/4ページ

より質の高い呼吸をするには?

みなさまお疲れ様です。 みなさまは日中体が重かったり、今と関係ないことでものすごくイライラしてしまう、朝起きると体がしんどくて動けるようになるまで時間がかかるという方はいますか? 詳しい血液検査をしても内臓に特に疾患が見つからず、いたって健康体の場合、自律神経失調症と診断されることがあります。これは交感神経と副交感神経のバランスが上手く取れなくなることで起こります。 エネルギーを出したいときに出せ […]

三大欲求で一番邪魔なもの

みなさまお疲れ様です。   今日は人間の三大欲求について。 みなさまは食欲、睡眠欲、性欲のうち、どれの対処にもっとも手を焼くでしょうか? 食欲と睡眠欲は対処とかっていう問題ではなく、最低限は満たせないと死ぬので、その充足のさせ方が問題になります。 しかし、三大と言いながら、一生に一度も目的を果たせなくても死なない謎の欲求があります。   それが性欲です。   もちろん […]

目のピクピクはピンチのサイン

みなさまお疲れ様です。 突然ですが、僕の右瞼はいま、ピクピクしています。 ギュッと目を閉じた後に開くと、しばらくピクピクし続けています。 自分でも分かっているんです。疲れているんだなと。 今日は休み明けなのでそんなに体にダメージが無いはずなのですが、これは頭が論理的に考えた推測であって、実際は体が悲鳴を上げている証拠です。 みなさんもたまに経験ないでしょうか?   これは眼瞼(がんけん) […]

<第97回目>自分のメンタルの状態を知る

みなさまお疲れ様です。 今、皆さんは怒っていますか?それともボーっとしていますか?集中していますか? ・・・冷静ですか? 今の自分の感情の状態を正確に知ることが出来るということは、自分を客観的に見ることが出来ているということです。もし怒り心頭だったら、「あぁ、自分は今とてもイライラしているな。血圧は140を超えているだろう。」とか考えないですよね。すぐ相手を怒鳴ったり、物に当たり散らす人もいますね […]

<第86回目>判断が難しい気分変調性障害

みなさまお疲れ様です。 発達障害の主訴とよく似ている、また別の病気を取り上げたいと思います。 後で述べますが、僕自身はちょっとこの病気に疑問点があるので、とりあえずチェックだけしてみてください。 <参考><第76回目>発達障害と似た病気:思春期の統合失調症     <第73回目>発達障害と似た病気:起立性調節障害 みなさまは以下のように感じたこと、もしくは今感じていることはありますか? ・自分は欠 […]

<第84回目>自傷行為はアピールではない

みなさまお疲れ様です。 今日は発達障害当事者の自傷行為についてのお話です。 自傷行為と言ってもリストカットや、壁に頭を打ち付けるなどかなり強い痛みを伴うものから、指のささくれをひたすら剥きまくる程度のものまで人によって多種多様です。 僕自身はリストカットはしたことがないですが、小学校の時勉強ができないことを何度も責められて自分で頭を思いっきり殴ったり、助走をつけてドアの角に頭を打ち付ける癖がありま […]

<第79回目>投薬治療は誰にとって、何のため?

みなさまお疲れ様です。 このブログをご覧になっている方はASD当事者、そのご親族、もしくは自分がそうではないかと思っている方が多いと思います。(もし違ったらすみません(;´・ω・))   今現在投薬治療をされている方はどのくらいいるでしょうか? 僕は発達障害の診断を受けた時から、投薬による治療を一切していません。今回はその理由とその他もろもろお話していきます。   ブログサーク […]

<第76回目>発達障害と似た病気:思春期の統合失調症

みなさまお疲れ様です。もうすでに世間でかなり認知されている病気ではありますが、精神疾患の代表的なものとして、統合失調症という病気があります。 あまり精神疾患に詳しくない方でもなんとなくイメージは湧くかもしれません。たとえば幻聴や妄想があり、他者から操られているような感覚を訴える方のことを指すと思っている方が多いでしょう。   確かにそれで合ってはいるのですが、実はそれは陽性症状と言って当 […]

<第70回目>ASD当事者の本当の武器は?

みなさまお疲れ様です。 今日はちょっと書くのに勇気が要ったのですが、ここ最近の風潮に疑問があるのであえて言及したいと思います。   よくSNSでASDの当事者と思われる方が、自分には特殊能力?のようなものがある、ということを発信してマウントの取り合いをしていることがあります。 その特殊能力が本当に優れたものなら分かるのですが、一般の方よりほんのちょっと記憶力がいいとか、模試で成績が良かっ […]

<第69回目>他人から向けられた怒りに影響されそうなときは?

みなさまお疲れ様です。 誰しも日常生活を送っていれば、自分に理不尽な怒りをぶつけてくる輩が身近に発生すると思います。 仕事で無茶なクレームを入れてくるお客様や、無理な要求をしてくる上司。電車で軽く触れただけなのに「ぶつかっただろ!謝れ!」というヒステリーを起こす人。 どれだけ熱心に説明しても障害に理解のない親などなど・・・・ 自分の心の平安を妨げてくる障害物はいっぱいあります。 今回はそういった自 […]

1 4