トレーニング

アスペルガー

<第14回目>僕が使っているサプリメントについて

みなさまお疲れ様です。 ケトルベルトレーニングのせいで体中が筋肉痛で死にそうです。 僕は凝り性で一度何かやり始めるとやりすぎてしまって、ちょいちょい体調崩すので気を付けないといかんですね(;´・ω・) ところで今日は、トレーニングと車...
トレーニング

<第13回目>アスペルガーや鬱の方の為の体力づくり

みなさまお疲れ様です。 今日は体の器質的な問題がない方(重度の喘息、高血圧などがない方)向けに、お勧めできるトレーニングについてお伝えしたいと思います。 先に結論からいうと、家の中で簡単にできる自重トレーニングを継続してやるのが...
トレーニング

<第4回目>自然な胸式呼吸が最強です

皆さん今日もお疲れ様です。 引き続き前回からお話ししている呼吸に関する記事です。 ブログを始めたばかりでリンクの貼り方がわからず、せっかく正解の呼吸法はなんなのか、答えが載っている書籍を紹介できずに終わっていました。(;^ω^) 答え...
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