トレーニング

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古武道の足運び

みなさまお疲れ様です。 今回は普段の歩き方についての解説です。   歩き方とか立ち方って、正直正解はなんなのかよくわからなくなってますよね。 モデルさんみたいに足を前に出すとき膝を伸ばすのか、伸ばさないのか。 背筋は上に引っ張るように伸ばすのか、伸ばすべきでないのか。 顎は引くべきなのか、引くべきではないのか。   芸能人など外見が特に重要な仕事でない限り、僕自身は歩き方の正解 […]

筋トレとボーカルスクール

あけましておめでとうございます、 今年もぶさえもんをよろしくお願いいたします!   今日は伝えたいことが2つあるので、もしよければ読んでみてください。 以前から通い始めたボーカルスクールのおかげで、だいぶ声が響くようになってきました。低いなりに上手く響かせるコツが少しずつ分かってきて、ちょっとレッスンが楽しみになっています。 声の出し方をシェアしたいのですが、他の運動に比べてパワーを鍛え […]

ウメハラさんというプロゲーマー

みなさまお疲れ様です。 先週に引き続きアームレスリングの練習会、次の日は友人のイケメンS氏の家で合同トレーニングをしていました。 僕もS氏も結構な負けず嫌いなので、腕の種目だけで10種目位、時間にすると5時間くらいやってしまって帰る時腕が上がりませんでした(;´・ω・)💦 ただのオーバーワーク(笑)なのですが、一度はこういうトレーニングもいいのかなと思います。 まったく回復が追い付かず、さっきやっ […]

モデル歩きは万人にいいのか?

みなさまお疲れ様です。 みなさまの中で普段立ち仕事だったり、歩き仕事の方はいますか? 足腰があまりに疲れてくると、自分の歩き方や姿勢が悪いのかな?と自分なりに調べる方もいらっしゃると思います。 「正しい姿勢」とか「正しい歩き方」を調べるとよく見かけるが、 ・正しい姿勢は胸を張って、肩を後ろに引いて顎も引く とか ・正しい歩き方は↑の姿勢を維持しながら、腰から前に足を出すようにして、地面に足をつける […]

人の思いを肩に乗せる

みなさまお疲れ様です。 昨日は本来ブログを更新する予定だったのですが、とある事情で遅くなってしまい書けませんでした(;´・ω・) その事情とは、アームレスリングの東海チャンピオンである先生からご飯に誘われて外出していたからでした。   先週の練習会の後、先生からラインが来ました。 「お疲れ様。毎週ちゃんと来てるから強くなったね。そういえば渡したいトレーニング器具があるから空いてる日ない? […]

ぶさえもん、全日本王者に挑戦の巻

みなさまお疲れ様です。 昨日は定例のアームレスリングの練習会に参加してきました。 会場のレンタルスタジオに入った瞬間、いつもと違う謎の人たちがいて賑わっていました。空気が異様なんですよ。人だかりの中心にブロリーの最終形態みたいな体した人が二人いて、先輩方みんなが真剣にレクチャーを聞いていました。 まわりの先輩に聞いてみると、その二人は腕相撲の全日本王者と、その練習仲間の方でした(;^ω^) (この […]

本質は高い道具とは関係ない

みなさまお疲れ様です。 今日はちょっとスポーツに偏った話になってしまいますが、タイトルに興味があればぜひ(;´・ω・)   みなさまは何かスポーツでインターハイとか、全国大会に出たことはありますか? 僕は何をやっても中途半端でした。中学時代にバドミントンで東京都の小さな区のシングルス2位になりましたが、それも決勝で当たった1位の子だけがケタ違いに強かっただけで、2位になること自体は正直大 […]

完全に休む日を作ろう!

みなさまお疲れ様です。 ブログを始めた当初に目標としていた100記事がいつの間にか過ぎていました。ここまで続けて来られたのもブログサークルやTwitterで反応をくださっているみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。 これからは単に記事数を目標にするよりも、よりみなさんにとって有益な情報を発信できるよう、さらに内容を充実させていきたいと思います。もちろん記事数ありきでやっていたわけではあ […]

<第96回目>何を鍛えたら体力は上がるか

みなさまお疲れ様です。 今回は主に男性向けの話になりますが、少々シモの話を交えて体力についての考察をします。(もちろん真面目です、大真面目です。) 男性の場合、体力の衰えを感じる瞬間の一つに、性行為の際の男性器の反応が挙げられますよね。中学生の頃とか、サルのように自慰行為を行っても次の日はケロッとしていたのに、30歳を過ぎるとかなり変化がわかりやすくなります。 まず朝起きても勃起を伴わなくなってく […]

<第92回目>療育の為に筋トレする理由

みなさまお疲れ様です。 今日は療育が進み、ある程度トレーニングができるようになった方向けです。 というか、そうじゃないとそもそもやる気が出ないハードな筋トレの話なので、心に余裕があるときに試してください。 ぶさえもんはちょいちょい筋肉ネタを持ってきますが、これは一応訳があります。筋トレをやることが鬱を治すとか短絡的なことを言いたいのではなく、筋トレは「精神的に我慢したり、本気になるための練習」なん […]

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