トレーニング

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疲れやすい人は息をしすぎ

今日は疲れやすい方の為のお話です。 呼吸法についてフォーカスしていきますが、今まで僕が紹介してきた呼吸法と矛盾する部分がありますので、しっかり解説していこうと思います。 <参考> <第52回目>世界各地の特殊な呼吸法 【眠い】やる気...
メンタルヘルス

【重要】反芻思考が多い人の身体的特徴

今日は「反芻思考が多い人に共通してみられる身体的特徴」について。 先に言っときます。マジで重要です。 反芻思考とは、過去に起きた悔しかった出来ごとや、イジメられた嫌な思い出などを延々と繰り返して思い出すというものです。 人によっては2...
メンタルヘルス

【眠い】やる気が出ないときの呼吸法【だるい】

今回は「やる気が出ないときの呼吸法」について話をしていきます。 しっかり寝たにもかかわらず、朝になるとなかなか布団から出られない。 大事な用事があるのに、あと5分ぐらいいいかと寝てしまうこと、誰でも経験があると思います。 また朝だけで...
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トレーニング

腰痛は他人の手では治らない

大きなケガをしたわけでもないのに腰が痛い。整体に行ったりストレッチをしているのに良くならない場合、小学校の時したあの運動をしたらいいんです。
トレーニング

疲れる歩き方してませんか?

今日は「疲れる歩き方」について。 発達障害の方に限ったことではありませんが、年齢が20代後半くらいから30代に入ると急激に足腰が痛くなること、ありませんか? 特にケガをしているわけでもないのに、長時間歩くとだんだん腰や膝が痛くなったり、...
メンタルヘルス

僧帽筋の硬直と怒りやすさ

みなさまお疲れ様です。 今日は僧帽筋と、易怒性(怒りっぽさ)の関係について。 怒りっぽい人は体も硬い 非常によく言われていることですが、 「体と心はつながっている」 と聞きますね。精神的に緊張しやすい人は、肉体的にもガチガチになっ...
サプリメント

美味いぞ!!エクスプロージョン!!

みなさまお疲れ様です。 以前の記事で激安のプロテインを見つけたと書きました。 <参考>続けたい習慣と止めたい癖 ホエイプロテイン エクスプロージョン 【3?(約100食分)/ミルクチョコレート味】 大容量 ...
アームレスリング

僕のアームレスリングアカデミア

みなさまお疲れ様です。 更新が空いてしまったのは色々理由がありまして(;´・ω・) 以前から何度か紹介していますが、僕は今アームレスリングをやっています。 もともと毎週土曜日が練習日で、よほど体調が悪くない限りほとんど出席していました...
トレーニング

続けたい習慣と止めたい癖

みなさまお疲れ様です。 今回は習慣について。 筋トレとか、何かの習い事、勉強などはぜひ続けたい「良い習慣」ですが、今回は止めなければならない悪い習慣についてお話していこうと思います。 悪い習慣とは、たとえば喫煙、過度の飲酒など代表的な...
発達障害

自分で経験したものが一番強い

みなさまお疲れ様です。 収益が復活したのかよくわかりませんが、アナリティクスの広告収益欄がしばらくゼロ(!)だったのですが数字がもどっていました。 グーグル先生のご機嫌が直って何よりです。 急に暑くなりましたが、例年のような明るいレジ...
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