トレーニング 完全に休む日を作ろう！
みなさまお疲れ様です。
ブログを始めた当初に目標としていた100記事がいつの間にか過ぎていました。ここまで続けて来られたのもブログサークルやTwitterで反応をくださっているみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。
これから...
発達障害
トレーニング 
Uncategorized ＜第100回目＞睡眠負債をうまく返すには？
みなさまお疲れ様です。
いつも睡眠はしっかりとれているでしょうか？ 最近天気が悪かったり、季節の変わり目で体調がすぐれない方が多いと聞きます。特に鬱が重たい人や、発達障害の当事者の方が心配です。
今日は、睡眠に関することを少し考察したい...
サプリメント ＜第99回目＞手軽にたんぱく質を摂りたいなら？
みなさまお疲れ様です。
今日はたんぱく質を手軽に摂れる食材をご紹介したいと思います。
一応先に確認しておきたいのですが、たんぱく質の推奨摂取量の目安は何ｇか、なんの食材をどのくらい食べればOKなのか、軽くご説明します。
基本的には、自...
自己啓発 ＜第98回目＞進化論と島田紳助さん
みなさまお疲れ様です。
突然ですが、みなさまは生物学者のダーウィンの進化論をご存知でしょうか？
彼の著作のあまり細かい話はしませんが、有名な「生き残る生物というものは、単純に強い生き物ではなく、環境の変化に耐えうるもののことである」とい...
メンタルヘルス ＜第97回目＞自分のメンタルの状態を知る
みなさまお疲れ様です。
今、皆さんは怒っていますか？それともボーっとしていますか？集中していますか？
・・・冷静ですか？
今の自分の感情の状態を正確に知ることが出来るということは、自分を客観的に見ることが出来ているということです。もし...
トレーニング ＜第96回目＞何を鍛えたら体力は上がるか
みなさまお疲れ様です。
今回は主に男性向けの話になりますが、少々シモの話を交えて体力についての考察をします。（もちろん真面目です、大真面目です。）
男性の場合、体力の衰えを感じる瞬間の一つに、性行為の際の男性器の反応が挙げられますよね。...
自己啓発 ＜第95回目＞寝ずに努力するのは本当に正しいか
みなさまお疲れ様です。
みなさまは萩本欽一さんという方をご存知でしょうか？多分ほとんどの方は名前くらいは聞いたことがあると思います。
「欽ちゃん走り」とか「なんでそーなるの」といった、今でも語り継がれるギャグを持つ大御所のコメディアンで...
発達障害 ＜第94回目＞療育の成果を実感するまでどのくらいかかる？
みなさまお疲れ様です。
以前よりTwitterをいじるようになってからたまに聞かれるようになったのですが、実際に療育を始めてどのくらいで成果が出るのか？という質問があったので自分なりに応えていきたいと思います。
先に結論から言うと、すべ...
自己啓発 ＜第93回目＞悔しさは2種類ある
みなさまお疲れ様です。
最近アームレスリングの練習で疲れ果てて土曜日の夜は戦闘不能になり、ブログの更新が出来ませぬ…(;´･ω･)
でも本当に始めてよかったなと思います。僕はまだ弱すぎて左手に至っては女性の選手に負けてしまうほど弱いです...
トレーニング ＜第92回目＞療育の為に筋トレする理由
みなさまお疲れ様です。
今日は療育が進み、ある程度トレーニングができるようになった方向けです。
というか、そうじゃないとそもそもやる気が出ないハードな筋トレの話なので、心に余裕があるときに試してください。
ぶさえもんはちょいちょい筋肉...