Uncategorized ＜第100回目＞睡眠負債をうまく返すには？
みなさまお疲れ様です。
いつも睡眠はしっかりとれているでしょうか？ 最近天気が悪かったり、季節の変わり目で体調がすぐれない方が多いと聞きます。特に鬱が重たい人や、発達障害の当事者の方が心配です。
今日は、睡眠に関することを少し考察したい...
運動療法
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トレーニング ＜第96回目＞何を鍛えたら体力は上がるか
みなさまお疲れ様です。
今回は主に男性向けの話になりますが、少々シモの話を交えて体力についての考察をします。（もちろん真面目です、大真面目です。）
男性の場合、体力の衰えを感じる瞬間の一つに、性行為の際の男性器の反応が挙げられますよね。...
自己啓発 ＜第95回目＞寝ずに努力するのは本当に正しいか
みなさまお疲れ様です。
みなさまは萩本欽一さんという方をご存知でしょうか？多分ほとんどの方は名前くらいは聞いたことがあると思います。
「欽ちゃん走り」とか「なんでそーなるの」といった、今でも語り継がれるギャグを持つ大御所のコメディアンで...
発達障害 ＜第94回目＞療育の成果を実感するまでどのくらいかかる？
みなさまお疲れ様です。
以前よりTwitterをいじるようになってからたまに聞かれるようになったのですが、実際に療育を始めてどのくらいで成果が出るのか？という質問があったので自分なりに応えていきたいと思います。
先に結論から言うと、すべ...
トレーニング ＜第92回目＞療育の為に筋トレする理由
みなさまお疲れ様です。
今日は療育が進み、ある程度トレーニングができるようになった方向けです。
というか、そうじゃないとそもそもやる気が出ないハードな筋トレの話なので、心に余裕があるときに試してください。
ぶさえもんはちょいちょい筋肉...
サプリメント ＜第91回目＞療育のコストはどのくらい？
みなさまお疲れ様です。
複数回に渡って、鬱などの療育に特殊なサプリメントは必要ないと説いてきました。
では、具体的に商品名を挙げて一か月あたりのコストがいくらになるか計算してみます。
折に触れて言っていますが、このブログは大金持ちの為...
ADHD ＜第66回目＞筋トレyoutuberは参考にしても、真似してはダメな理由
みなさまお疲れ様です。
今回は「筋トレYouTuberの方たちの真似をしてはいけない」という内容でお送りしていきます。
最初に断っておきたいのは、僕はサイヤマングレートさんの大ファンですし、以前から山本義徳先生のチャンネルの登録をしてサ...
ADHD ＜第65回目＞気分転換の仕方を変えてみた
みなさまお疲れ様です。
自分がHSPだとわかってから、摂取するサプリメントを変えてみたり、以前とは違う療育に取り組むようになりました。
今までは、とにかく虚弱体質改善のために、たんぱく質を多めに摂りながら死ぬほど筋トレしていたのですが、...
ADHD ＜第62回目＞最近のフィットネスブームについて思うこと
みなさまお疲れ様です。
以前お話していたボーカルスクール、今日は2回目に行ってきました。
困ったことに習った内容をシェアしようにも、レッスン内容がテキストの朗読でほとんど僕の話し方やアクセントの矯正をベースに進んでいるので、文字で一般化...
ADHD ＜第60回目＞生活を圧迫しない趣味を見つけよう
みなさまお疲れ様です。
昨日はADHDの方向けに、僕がやっている節約「見える化」の方法をご紹介しました。
僕自身もADHD傾向が強いので、最初節約にチャレンジしたときは食費を削ることの苦しさや、ちょっとした息抜きのお金がどんどん残りのお...