教育

【なぜ】ライフハックが効かない人へ【よくならない】

今日は「今までいろんなライフハックを試したのに、体の調子が全然よくならない」という人に向けて書いています。 いつもネットで「眠い 体調が悪い 体力がない 起きられない」といったワードで検索しまくってる方、いると思います。僕も少し前までそう...
メンタルヘルス

【鬱】ダルくて動けない時は?【体力ゼロ】

今日はやる気が出なくて動けない時、どうしたらいいかを解説します。 正解を先に言いますと、「タスクの分解」をすることがもっとも効果的です。 まさかの2行で終わるっていうwww 今現在鬱気味の方のために、結論を一番早く言いました。 きち...
慢性上咽頭炎

1年ぶりのBスポット治療

みなさまお疲れ様です。 少し前から睡眠の質がやや落ちているなと感じていたので、ちょうど一年ぶりに家の近くの耳鼻科で「Bスポット治療」を受けてきました。 <第5回目>※マジで重要※ ある病気が発達障害を悪化させる 一番最初の頃にブログで...
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恋愛

オナ禁について

みなさまお疲れ様です。 まさかのタイトルからぶっこみましたが、今日は性欲のコントロールの重要性について。 特に衝動のコントロールに困難を抱えるADHDの方にとっては重要な話になるでしょう。 ただ大変申し訳ないのですが、僕は男性ですので...
トレーニング

不快指数の上昇に耐える方法

みなさまお疲れ様です。 最近かなり暑くなってきましたね。 コロナの影響もあり、暑い中職場でマスクの着用を余儀なくされている方が多いと思います。 ただでさえ暑いのに、息苦しくなるといつも以上にイライラしやすくなるのも仕方ないでしょう。 ...
メンタルヘルス

怒りとストレス、睡眠①

みなさまお疲れ様です。 二つ前の記事でも怒りについての記事を書きましたが、今回はストレスや睡眠の話なども含めてさらに掘り下げていきます。今日は少し長くなるかもです。 <参考>異常なほど怒りが収まらないときは? 繊細でストレスをため込み...
サプリメント

必須アミノ酸(EAA)について

みなさまお疲れ様です。 今までは基本的に、発達障害の療育で使用されるオーソドックスなサプリメントを紹介してきました。 例えば亜鉛や、ビタミンB群、マグネシウムなどなど。 今回は、発達障害と直接は関係ないものの、健康維持のために非常...
ADHD

脳は退屈を嫌う

みなさまお疲れ様です。 今日、志村けんさんが亡くなってしまいました。 本当に残念でなりません。芸能人の訃報で動揺したことはあまりないのですが、志村さんは幼いころテレビといえばバカ殿というくらいかじりついて観ていたので、ショックを受けまし...
メンタルヘルス

グレーゾーンは助けを求めてはいけないのか?

みなさまお疲れ様です。 SNSは難しいなぁと感じる今日この頃です。 お時間あればTwitterの流れを観てもらえれば分かりますが、たまーに発達障害についてのあるあるを呟くと、DMだったりコメントで面白い人が乱入してきます。 発達障害の...
メンタルヘルス

メンタルの悪化を食い止めるには?

みなさまお疲れ様です。 今日は少しスピリチュアルな話で、僕自身ちょっとアレルギーがあることなのですが、どうしても触れざるを得ないかな、と思ったので書くことにしました。 よく「考えていることは現実化する」と言いますね。 とにかく物事をポ...
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