食事 1日1食のメリットとデメリット
みなさまお疲れ様です。
先日から試している1日1食ですが、ある程度期間が経過したので体感したことを報告したいと思います。
＜参考＞我流でプチ断食してみる①
我流でプチ断食してみる②
1日1食の最大のメリットは血糖値が低い...
サプリメント
食事 
サプリメント 血液脳関門とは？
みなさまお疲れ様です。
今日は血液脳関門について。
発達障害の当事者の方や、鬱などでサプリメントを沢山常用している方、結構いると思います。
でも、実際に効果を感じられるものは結構少ないんじゃないでしょうか？（この場合の「効果」とは...
サプリメント リーンゲインという食事法
みなさまお疲れ様です。
先日から行っているプチ断食なのですが、僕がやっているのは1日1食だったので厳密には断食とは言わず、調べたところ「リーンゲイン」という食事法に当たることが分かりました。
＜参考＞我流でプチ断食してみる②
メリット...
食事 我流でプチ断食してみる②
みなさまお疲れ様です。
前回のつづきなのでタイトルを②にしましたが、厳密には断食というより、1日ほぼ一食の方が正しい表現なので、次回から変更します。
＜参考＞我流でプチ断食してみる
今までにも何度か感じたことがあったのですが、僕の...
発達障害 疲れやすい人のやりがちな悪習慣
みなさまお疲れ様です。
今までいろんなサプリメントや薬、治療法を試してもまだ疲れやすさが全然改善されないという方はいますか？
鼻のアレルギーや慢性上咽頭炎はまず間違いなく対処したほうがよいですが、もしそれらを試してみてもダメな場合、何が...
食事 本当の健康法はあなたしか知らない
みなさまお疲れ様です。
今日も面白い話を見つけたのでご紹介します。
多分名前ならほとんどの方がご存知だと思いますが、
中田英寿さんてわかりますか？
元サッカー日本代表で、海外クラブでも優秀な成績を上げた最高のアスリートの一人です。あ...
サプリメント 玄人好みのプロテイン
みなさまお疲れ様です。
ここ何日か仕事が遅くなってしまい、更新が変な時間になっております(;'∀')
明日も、少し早めの時間から以前報告した、キャバクラの女の子に勉強を教えるという仕事（？）があります。
<参考>ぶさえもん...
サプリメント ストレスを受けると体の何が減るの？
みなさまお疲れ様です。
更新遅れてすみません、ちょっと余談から(*´ω｀*)💦
アームレスリングで追い込みすぎて疲れが抜けず爆睡してしまいました…(;´･ω･)笑
いやー、やっぱりADHD気質というか、単に僕の要領が悪いというか💦いろ...
トレーニング 完全に休む日を作ろう！
みなさまお疲れ様です。
ブログを始めた当初に目標としていた100記事がいつの間にか過ぎていました。ここまで続けて来られたのもブログサークルやTwitterで反応をくださっているみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。
これから...
サプリメント ＜第99回目＞手軽にたんぱく質を摂りたいなら？
みなさまお疲れ様です。
今日はたんぱく質を手軽に摂れる食材をご紹介したいと思います。
一応先に確認しておきたいのですが、たんぱく質の推奨摂取量の目安は何ｇか、なんの食材をどのくらい食べればOKなのか、軽くご説明します。
基本的には、自...