食事 最近の食生活の報告
みなさまお疲れ様です。
これまでも色々な食事法をご紹介してきましたが、今実際にどうしてるのか最近報告していなかったので、サプリメントも含めてお話します。
以前一日一食（厳密には1.5食くらい：リーンゲイン）という食事を試してみました。
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糖質制限
食事 
食事 1日1食のメリットとデメリット
みなさまお疲れ様です。
先日から試している1日1食ですが、ある程度期間が経過したので体感したことを報告したいと思います。
＜参考＞我流でプチ断食してみる①
我流でプチ断食してみる②
1日1食の最大のメリットは血糖値が低い...
サプリメント 血液脳関門とは？
みなさまお疲れ様です。
今日は血液脳関門について。
発達障害の当事者の方や、鬱などでサプリメントを沢山常用している方、結構いると思います。
でも、実際に効果を感じられるものは結構少ないんじゃないでしょうか？（この場合の「効果」とは...
サプリメント リーンゲインという食事法
みなさまお疲れ様です。
先日から行っているプチ断食なのですが、僕がやっているのは1日1食だったので厳密には断食とは言わず、調べたところ「リーンゲイン」という食事法に当たることが分かりました。
＜参考＞我流でプチ断食してみる②
メリット...
食事 我流でプチ断食してみる②
みなさまお疲れ様です。
前回のつづきなのでタイトルを②にしましたが、厳密には断食というより、1日ほぼ一食の方が正しい表現なので、次回から変更します。
＜参考＞我流でプチ断食してみる
今までにも何度か感じたことがあったのですが、僕の...
食事 我流でプチ断食してみる
みなさまお疲れ様です。
今回はちょっと変わった気づきがあったので、情報をシェアします。
タイトルの通り、本格的なものではありませんが我流の断食（厳密には断食とは呼ばないかも）
を試してみることにしました。
何でかというと・・・
僕...
発達障害 疲れやすい人のやりがちな悪習慣
みなさまお疲れ様です。
今までいろんなサプリメントや薬、治療法を試してもまだ疲れやすさが全然改善されないという方はいますか？
鼻のアレルギーや慢性上咽頭炎はまず間違いなく対処したほうがよいですが、もしそれらを試してみてもダメな場合、何が...
食事 本当の健康法はあなたしか知らない
みなさまお疲れ様です。
今日も面白い話を見つけたのでご紹介します。
多分名前ならほとんどの方がご存知だと思いますが、
中田英寿さんてわかりますか？
元サッカー日本代表で、海外クラブでも優秀な成績を上げた最高のアスリートの一人です。あ...
自己啓発 決めたことが長続きしない時は？
みなさまお疲れ様です。
よほど意志が強くて優秀な人以外、誰でも一度は経験があると思うのですが、
自分で決めたことを貫徹できないことってありませんか？
もちろん、僕も何回も挫折しています。正直完ぺきにやりきれていると胸を張れることはそう...
サプリメント ＜第90回目＞最低限必要な栄養素は？
みなさまお疲れ様です。
以前書いた記事では、マニアックなサプリメントは基本的に必要ないと言いました。今回は、じゃあ逆に最低限絶対に摂らないといけない栄養素は何なのかを紹介していきます。
注意してほしいのは、ここに紹介する栄養素は個々に独...