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<第16回目>速読法は粗読法に名前を変えたほうがいい

みなさまお疲れ様です。 最近は自己啓発系やそれに近い教育系ノウハウ本がやたら溢れていますよね。 発達障害の方に限らず、将来が不安でなにかしらスキルを身につけたいと、書店で片っ端からそういう本を手に取る真面目な方もたくさんいると思います。 例えばわかりやすいのが速読。大学受験の時から英語や現代文などでよくこれを指導?している先生とかみかけました。なんちゃらリーディングとかね。 極端な例だと、文字通り […]

<第15回目>たんぱく質は何から摂ればいい?※主観あります

みなさま、お疲れ様です。 台風とか低気圧とか非常に憂鬱ですね。洗濯ものが綺麗に乾かないのでテンション下がります(;´・ω・) 今日は発達障害を克服していくうえで重要な、食事についてです。 発達障害当事者の方は、基本的に非常にまじめな方が多く、ご自身でも症状に合わせたサプリメントをたくさん摂取している方も多いと思います。 僕も一時期一度に15種類近く飲んだり、月に数万円使って実験したことがありました […]

<第14回目>僕が使っているサプリメントについて

みなさまお疲れ様です。 ケトルベルトレーニングのせいで体中が筋肉痛で死にそうです。 僕は凝り性で一度何かやり始めるとやりすぎてしまって、ちょいちょい体調崩すので気を付けないといかんですね(;´・ω・) ところで今日は、トレーニングと車の両輪ともいえる発達障害の療育用のサプリメントについてです。サプリメントそのものに批判的な方もいらっしゃいますが、僕自身はサプリは結構いろいろ飲んでいますし、その中か […]

<第13回目>アスペルガーや鬱の方の為の体力づくり

みなさまお疲れ様です。 今日は体の器質的な問題がない方(重度の喘息、高血圧などがない方)向けに、お勧めできるトレーニングについてお伝えしたいと思います。   先に結論からいうと、家の中で簡単にできる自重トレーニングを継続してやるのが一番コスパいいです。筋肥大が目的ならジムに行った方がいいですが、あくまでも僕がおすすめするのは運動不足解消による体内環境の改善、スタミナ強化です。 例外的に重 […]

<第8回目>発達障害とアレルギー:僕が糖質制限をしない理由

皆様お疲れ様です。 今回は食事に関してです。 発達障害の方は基本的に勉強熱心な方が多いので、自閉症スペクトラムとアレルギーにはなんらかの関連性がある、という話は聞いたことがあると思います。 アレルギー=発達障害になるという単純な図式ではありませんし、発達障害者は必ずアレルギー体質ということも言えません。ただ、知り合った当事者の方はかなりの確率で何らかの強いアレルギーを持っていることは経験として事実 […]

<第7回目>サプリメントそのものの優先順位

みなさまお疲れ様です。 今日は、サプリメントについてのお話です。 発達障害の療育のために必要な三本柱のうち、サプリは三本目の「食事」のカテゴリーの中の一つです。 なぜ僕が呼吸と睡眠に劣後させて、食事を三番目に据えているかというと、食事はよほど重篤で多岐にわたる食物アレルギーがある方や、セリアック病のようなグルテン不耐症の方でない限り、 ぶっちゃけ何を食っても大して変わらないと信じているからです。 […]

<第6回目>発達障害と診断されたら何から始めればいい?

皆様お疲れ様です。 慢性上咽頭炎の治療を始めてから、深夜でも集中力が持続していて自分でも怖いです。いわゆる躁状態とは違い、コントロールが効いていて思考もクリアで落ち着いています。 現在深夜1時で仕事から帰宅したばかりなのですが、飯食いながらブログを更新する余裕があります。 今日は朝6時半から起きて作業していたのですが、まだ全然いけそうです。 以前の自分では考えられない。 ここ15年で得たもっとも有 […]

<第5回目>※マジで重要※ ある病気が発達障害を悪化させる

皆様おはようございます。 Twitterでいいねくださったり、僕のコメントをリツイートしてくださってありがとうございます!皆様からのリアクションがこのブログを続けるうえで、大きな励みになりますので、今後も応援よろしくお願いいたします。 それでは、今日は引き続き呼吸に関する話。 発達障害を克服するうえで、呼吸は本当に重要です。 ひとこと呼吸といっても、呼吸をする時間帯によって大きく二つに分けられます […]

<第4回目>自然な胸式呼吸が最強です

皆さん今日もお疲れ様です。 引き続き前回からお話ししている呼吸に関する記事です。 ブログを始めたばかりでリンクの貼り方がわからず、せっかく正解の呼吸法はなんなのか、答えが載っている書籍を紹介できずに終わっていました。(;^ω^) 答えはこの本に載っています。 すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書) 新品価格 ¥842から (2019/7/28 22:17時点) 自慢ではないですが、呼吸法に関する […]

<第3回目>腹式呼吸がダメなら何がいいの?

みなさまお疲れ様です。 ワードプレス始めたばかりで、仕組みも暗中模索の中勉強しながらふうふう言いながら書いております。まずは前回の続きです。世間では好意的に受け入れらている、腹式呼吸をディスって終わっていました。 では、どんな呼吸が体にいいのか?単刀直入にいいますと、   自然な胸式呼吸です。 ( ゚Д゚)ハァ?って思った人、もう少し聞いてください。 そもそも呼吸というのは、特に何も意識 […]

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