呼吸法

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システマという格闘技

みなさまお疲れ様です。 以前も少し触れたことがありますが、システマという格闘技をご存知でしょうか? 僕は一時期いろんな武術をやっていたので、システマに関しても練習会に参加したり、本部ロシアからマスターの一人(ヴラディミア・ザイコフスキー氏)が来日した際はワークショップにも参加したりしていました。 ザイコフスキー氏は「世界の果てまでイッテQ」でイモトさんがシステマの本部を訪問したときに少し映っていま […]

より質の高い呼吸をするには?

みなさまお疲れ様です。 みなさまは日中体が重かったり、今と関係ないことでものすごくイライラしてしまう、朝起きると体がしんどくて動けるようになるまで時間がかかるという方はいますか? 詳しい血液検査をしても内臓に特に疾患が見つからず、いたって健康体の場合、自律神経失調症と診断されることがあります。これは交感神経と副交感神経のバランスが上手く取れなくなることで起こります。 エネルギーを出したいときに出せ […]

目のピクピクはピンチのサイン

みなさまお疲れ様です。 突然ですが、僕の右瞼はいま、ピクピクしています。 ギュッと目を閉じた後に開くと、しばらくピクピクし続けています。 自分でも分かっているんです。疲れているんだなと。 今日は休み明けなのでそんなに体にダメージが無いはずなのですが、これは頭が論理的に考えた推測であって、実際は体が悲鳴を上げている証拠です。 みなさんもたまに経験ないでしょうか?   これは眼瞼(がんけん) […]

<第89回目>ボーカルスクールに行ってきました!③

みなさまお疲れ様です。 今日は毎月恒例のボーカルスクールに行ってきました! コミュ障なので発声を先生に見られるたびに大汗かいていたんですが、やっと慣れてきました(;´・ω・)笑   今スクールでは腹式呼吸をより細かく具体的に練習するのと、それを使ってテキストの朗読をしています。 今回シェアしようと思うのは、声が低い、通らないという方向けの発声法です。就活やバイトの面接、接客時の声出しなど […]

<第53回目>世界の特殊な呼吸法②

みなさまお疲れ様です。 今日も僕が調べて実際に試したことのある呼吸法をご紹介します。 〇ヴィム・ホフメソッド オランダ人のヴィム・ホフ氏が創始した呼吸法です。 ICEMAN 病気にならない体のつくりかた 新品価格 ¥1,404から (2019/9/2 01:36時点) 彼は「アイスマン」の呼び名で世界的に有名です。氷点下20度以下の極寒のフィンランドで素足に短パンでハーフマラソンを走るなど、ドМな […]

<第52回目>世界各地の特殊な呼吸法

みなさまお疲れ様です。 今日は僕が今までいろいろ調べて試してみた呼吸法を紹介したいと思います。 正直に言えば呼吸法の効果は、大きなプレゼンの前や、絡まれた時、好きな女性と話すときなど、異常なほどの緊張状態にならなければはっきりと実感できません。 もしくは、一点集中で何かに没頭しなければならない時くらいでしょうか。 発達障害の反芻思考は、呼吸法で抑えることは難しいかもしれません。偏食による低血糖とか […]

<第9回目>呼吸の力を高めるには?パワーブリーズの威力

みなさん、お疲れ様です。 今日はまた呼吸の話。以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。 以前自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを、参考書籍とともに一部ご紹介しました。 すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書) 新品価格 ¥842から (2019/7/29 20:19時点) 今日は、さらに呼吸 […]

<第6回目>発達障害と診断されたら何から始めればいい?

皆様お疲れ様です。 慢性上咽頭炎の治療を始めてから、深夜でも集中力が持続していて自分でも怖いです。いわゆる躁状態とは違い、コントロールが効いていて思考もクリアで落ち着いています。 現在深夜1時で仕事から帰宅したばかりなのですが、飯食いながらブログを更新する余裕があります。 今日は朝6時半から起きて作業していたのですが、まだ全然いけそうです。 以前の自分では考えられない。 ここ15年で得たもっとも有 […]

<第5回目>※マジで重要※ ある病気が発達障害を悪化させる

皆様おはようございます。 Twitterでいいねくださったり、僕のコメントをリツイートしてくださってありがとうございます!皆様からのリアクションがこのブログを続けるうえで、大きな励みになりますので、今後も応援よろしくお願いいたします。 それでは、今日は引き続き呼吸に関する話。 発達障害を克服するうえで、呼吸は本当に重要です。 ひとこと呼吸といっても、呼吸をする時間帯によって大きく二つに分けられます […]

<第4回目>自然な胸式呼吸が最強です

皆さん今日もお疲れ様です。 引き続き前回からお話ししている呼吸に関する記事です。 ブログを始めたばかりでリンクの貼り方がわからず、せっかく正解の呼吸法はなんなのか、答えが載っている書籍を紹介できずに終わっていました。(;^ω^) 答えはこの本に載っています。 すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書) 新品価格 ¥842から (2019/7/28 22:17時点) 自慢ではないですが、呼吸法に関する […]