HSP 頭の疲れを取る方法
今日は頭の疲れを取る方法について解説していきます。
皆さんは精神的に疲れたときにどうやって回復するようにしていますか?
ほとんどの人はまとめて寝るようにしたり、サプリメントを取ったりお金や時間をかける方法を取ると思います。今回ご紹介する...
呼吸法
HSP 
トレーニング 不快指数の上昇に耐える方法
みなさまお疲れ様です。
最近かなり暑くなってきましたね。
コロナの影響もあり、暑い中職場でマスクの着用を余儀なくされている方が多いと思います。
ただでさえ暑いのに、息苦しくなるといつも以上にイライラしやすくなるのも仕方ないでしょう。
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トレーニング スポーツや表現の達人の身体感覚
みなさまお疲れ様です。
ついに緊急事態宣言が発令されました。ただ、やはりロックダウンにはなりませんでしたね。
結局県をまたぐ移動に規制がないため、緊急事態宣言の対象外の場所に人が流入するという滑稽なことになっています。
僕のいる名古屋...
トレーニング システマという格闘技
みなさまお疲れ様です。
以前も少し触れたことがありますが、システマという格闘技をご存知でしょうか？
僕は一時期いろんな武術をやっていたので、システマに関しても練習会に参加したり、本部ロシアからマスターの一人（ヴラディミア・ザイコフスキー...
メンタルヘルス より質の高い呼吸をするには？
みなさまお疲れ様です。
みなさまは日中体が重かったり、今と関係ないことでものすごくイライラしてしまう、朝起きると体がしんどくて動けるようになるまで時間がかかるという方はいますか？
詳しい血液検査をしても内臓に特に疾患が見つからず、いたっ...
メンタルヘルス 目のピクピクはピンチのサイン
みなさまお疲れ様です。
突然ですが、僕の右瞼はいま、ピクピクしています。
ギュッと目を閉じた後に開くと、しばらくピクピクし続けています。
自分でも分かっているんです。疲れているんだなと。
今日は休み明けなのでそんなに体にダメージが無...
自己啓発 ＜第89回目＞ボーカルスクールに行ってきました！③
みなさまお疲れ様です。
今日は毎月恒例のボーカルスクールに行ってきました！
コミュ障なので発声を先生に見られるたびに大汗かいていたんですが、やっと慣れてきました(;´･ω･)笑
今スクールでは腹式呼吸をより細かく具体的に練習するの...
ADHD ＜第53回目＞世界の特殊な呼吸法②
みなさまお疲れ様です。
今日も僕が調べて実際に試したことのある呼吸法をご紹介します。
〇ヴィム・ホフメソッド
オランダ人のヴィム・ホフ氏が創始した呼吸法です。
ICEMAN 病気にならない体のつくりかた
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ADHD ＜第52回目＞世界各地の特殊な呼吸法
みなさまお疲れ様です。
今日は僕が今までいろいろ調べて試してみた呼吸法を紹介したいと思います。
正直に言えば呼吸法の効果は、大きなプレゼンの前や、絡まれた時、好きな女性と話すときなど、異常なほどの緊張状態にならなければはっきりと実感でき...
アスペルガー ＜第9回目＞呼吸の力を高めるには？パワーブリーズの威力
みなさん、お疲れ様です。
今日はまた呼吸の話。以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。
以前自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを...