ADHD ＜第56回目＞HSPの方向け：無理な健康増進よりまず回復を
みなさまお疲れ様です。
みなさまは鬱病と診断、もしくは鬱と思われる状態に陥ったことがあるでしょうか？
多分このブログを読んでくださっている方のほとんどはあると思います。
最近強く思うのが、「鬱で心が弱ったときは休め」という言葉があまり...
自閉症スペクトラム
ADHD 
ADHD ＜第55回目＞HSPとADHDの掛け算：仕事の優先順位が立てられない時は？
みなさまお疲れ様です。
おそらくこのブログを読んでくださる方は、発達障害のほかにもHSP（非常に繊細な人）の気質を持つ方が多いのではと勝手に想像しております。
HSPとは、Highly Sensitive Personの文字通り、通常の...
ADHD ＜第54回目＞嫌われる勇気があまり好きではない理由
みなさまお疲れ様です。
3、4年前くらいでしょうか、「嫌われる勇気」という本が結構話題になりましたね。
いわゆるアドラー心理学というやつで、キャッチコピーが「トラウマは存在しない」とか、「あなたの現状はあなたが自ら望んで作り上げたもの」...
ADHD ＜第53回目＞世界の特殊な呼吸法②
みなさまお疲れ様です。
今日も僕が調べて実際に試したことのある呼吸法をご紹介します。
〇ヴィム・ホフメソッド
オランダ人のヴィム・ホフ氏が創始した呼吸法です。
ICEMAN 病気にならない体のつくりかた
...
ADHD ＜第52回目＞世界各地の特殊な呼吸法
みなさまお疲れ様です。
今日は僕が今までいろいろ調べて試してみた呼吸法を紹介したいと思います。
正直に言えば呼吸法の効果は、大きなプレゼンの前や、絡まれた時、好きな女性と話すときなど、異常なほどの緊張状態にならなければはっきりと実感でき...
ADHD ＜第50回目＞特殊部隊スペツナズが行う、常識を覆すトレーニング
みなさまお疲れ様です。
今回は運動療法の観点から、発達障害の方向けにとてもいいトレーニング法を見つけたのでシェアいたします。
現在日本で主流のトレーニングは、筋肥大を狙うのであれば全力で1回できる重量を1RMとし、10RM×３セット～５...
ADHD ＜第49回目＞ほんとに大丈夫？その治療法…(;^ω^)
みなさまお疲れ様です。
今日はお勧め書籍のご紹介を兼ねての記事になります。
発達障害は「人によって症状が大きく異なり、診断が難しい」「医学的になんらかの数値が通常と違うだとか、外見上からはっきり障害と断定しにくい」そして「完治という概念...
ADHD ＜第48回目＞反芻思考と低血糖：防ぐために必要なものはたった175円！
みなさまお疲れ様です。
少し前に血糖値と発達障害には関係があるのでは？という記事を書きました。今回は具体的に低血糖を防ぐために僕が摂っているものを紹介します。安価なのでだれでも購入できますし、その効果は抜群です。
その前に改めて低血糖の...
ADHD ＜第47回目＞発達障害の当事者は、意外と面接苦手じゃない
みなさまお疲れ様です。
最近発達障害という言葉はニュースでちょいちょい見かけるようになりました。
定型発達の人たちも「大体こういう人たちのことをいうんだろう」というのがわかるようになってきたのかもしれません。
他人とうまくコミュニケー...
ADHD ＜第46回目＞ただ「普通」になりたい：歴史上の天才を引き合いに出しても意味がない
みなさまお疲れ様です。
最近いろんな芸能人が発達障害を告白していて、世間に認知されるようになってきていますね。たしかにそのことはいいことなのですが、僕としては違和感を感じることも正直多くなってきています。
芸能人で発達障害をカミングアウ...