HSP

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<第57回目>若干の方向修正:HSP対策に重点を

みなさまお疲れさまです。 ここ何日かかなり仕事が忙しくて、ブログを書く精神的な余裕がありませんでした。(;^ω^) いろいろな健康法やサプリメントを試して頑張ってはみたのですが、さすがにあまり休めない日が続くとしんどいですね💦 僕はASDやADHDはずっと前から知っていたのですが、実はHSPに関してはあまり深く知りませんでした。気質の特徴がASDのこだわりや、環境変化に対する不快感などと非常によく […]

<第56回目>HSPの方向け:無理な健康増進よりまず回復を

みなさまお疲れ様です。 みなさまは鬱病と診断、もしくは鬱と思われる状態に陥ったことがあるでしょうか? 多分このブログを読んでくださっている方のほとんどはあると思います。 最近強く思うのが、「鬱で心が弱ったときは休め」という言葉があまり深彫りされていないのでは?ということです。 医師から正式に重度の鬱と診断されれば、休職したり入院してメンタルの回復を図ることができますが、そもそも心が弱ったときってど […]

<第55回目>HSPとADHDの掛け算:仕事の優先順位が立てられない時は?

みなさまお疲れ様です。 おそらくこのブログを読んでくださる方は、発達障害のほかにもHSP(非常に繊細な人)の気質を持つ方が多いのではと勝手に想像しております。 HSPとは、Highly Sensitive Personの文字通り、通常の方よりもずっと五感が敏感で、その敏感さが原因で日常生活で生きにくさを感じている方のことを指します。 例えば、 ・机の棚を閉める音や、荷物を置くときの力加減、「おはよ […]

<第16回目>速読法は粗読法に名前を変えたほうがいい

みなさまお疲れ様です。 最近は自己啓発系やそれに近い教育系ノウハウ本がやたら溢れていますよね。 発達障害の方に限らず、将来が不安でなにかしらスキルを身につけたいと、書店で片っ端からそういう本を手に取る真面目な方もたくさんいると思います。 例えばわかりやすいのが速読。大学受験の時から英語や現代文などでよくこれを指導?している先生とかみかけました。なんちゃらリーディングとかね。 極端な例だと、文字通り […]

<第3回目>腹式呼吸がダメなら何がいいの?

みなさまお疲れ様です。 ワードプレス始めたばかりで、仕組みも暗中模索の中勉強しながらふうふう言いながら書いております。まずは前回の続きです。世間では好意的に受け入れらている、腹式呼吸をディスって終わっていました。 では、どんな呼吸が体にいいのか?単刀直入にいいますと、   自然な胸式呼吸です。 ( ゚Д゚)ハァ?って思った人、もう少し聞いてください。 そもそも呼吸というのは、特に何も意識 […]

<第2回目>腹式呼吸ってホントにいいの?誰にでも効くの?

早速2回目です。 本当はお伝えしたい自己紹介がまだいろいろグダグダあるのですが、このブログの本来の目的はあくまで、同じ障害に悩む人たちの力になること(`・ω・´) なので遠回りせず、自分が実体験した有益な情報から発信していきたいと思います。 まずは、腹式呼吸について。 発達障害の当事者は周囲から理解されないことなどが原因で、二次障害の鬱状態になられたことが一度はあるかと思います。生きている意味が分 […]

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